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防霾小知识

时间:2018-09-01 10:10 点击:81 次

“世界上最远的距离是我站在街头,拉着你的手却看不见你的脸。”----这是一句对雾霾说的浪漫的“情话”。

  随着工业化的发展,雾霾也如影随行,来到我们身边,对我们的健康造成严重的影响。目前所有的研究结果均确认吸入体内的颗粒物会导致肺炎、气喘、肺功能下降等呼吸系统疾病,生活在颗粒物污染水平较高地区人群的死亡率明显增加。目前认为影响身体健康的主要是小粒径部分,也就是现在大家关注的PM2.5。面对不尽如人意的空气质量,我们应如何应对PM2.5的侵袭呢?下面给大家奉上一点防霾小知识:

  1.雾霾天,减少在户外活动的时间是非常有必要的,如果必须外出,一定做到户外“短平快”,也就是短暂停留、平和呼吸、小步快走。

  2.外出时参考气象部门的空气质量,当出现霾的黄色或橙色预警,即PM2.5指数较高时,应选择N95口罩。

  3.最好把锻炼时间改到中午或下午,避开浓雾时间段。

  4.外出回来要及时清洗面部及裸露的肌肤。

  5.室内的细小颗粒物也不容忽视。在空气质量允许状况下多开窗通风,定期清洁通风管道、空调滤网,可使用空气清净机;养一些绿植,做饭时打开抽油烟机等。

  6.平时多饮水,多摄入一些富含蛋白质和维生素的食物,保证充分睡眠,增强个人抵抗力。

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